Progamma di studio
Guidando l’allievo in un percorso di crescita graduale e autentico
Un percorso di studio progressivo e aperto a tutti
Il programma di studio della Scuola di Tai Chi Chuan è aperto a tutti e strutturato secondo un percorso progressivo, che accompagna l’allievo dalla fase iniziale fino ai livelli più avanzati della pratica.
L’insegnamento segue la tradizione del Tai Chi Chuan stile Cheng Man Ching (CMC), ponendo grande attenzione alla qualità del movimento, alla consapevolezza corporea e alla continuità nella trasmissione.
Contenuti del programma di studio
- Zhan Zhuang – lavoro sulle posizioni statiche
- Chi Kung
- Esercizi di scioglimento e potenziamento corporeo
- 18 Esercizi di Tai Chi Qi Gong della Maestra Chen Hsiu Yao
- Esercizi per la connessione strutturale e lo sviluppo della forza integrata Yun Qi Fah – Metodo per condurre il Qi
- Studio delle posture fondamentali
- Studio del corretto movimento e allineamento posturale
- Studio dei passi
- Il Gioco dei 5 Animali del Gran Maestro Chu Hong Ping
- 18 Steps per ammorbidire il corpo del M° Wang Chin Shih
- Studio della Forma 37 CMC
- Esercizi per lo sviluppo della forza elastica del corpo
- Esercizi per il potenziamento dell’ Intenzione (Yi)
- Esercizi per lo sviluppo della sensibilità
- Studio degli 8 Jin fondamentali
- Studio del Tui Shou di base a passo fisso e in movimento
- Esercizi per il radicamento e la stabilità della struttura
- Studio del Ta Lu – Grande Spostamento in Diagonale
- Esercizi di destabilizzazione
- Tecniche marziali applicate al Tui Shou (spinte, trazioni, leve e proiezioni)
- Esercizi per il potenziamento del Fa Jin di spinta e di penetrazione
- Tui Shou libero a passo fisso e in movimento
- Hua Shou – Neutralizzare con le mani – I principi del Tui Shou applicati alla neutralizzazione dei pugni ed altre tecniche di percussione
- Tecniche fondamentali di spada
- Studio della Forma 54 di spada CMC
- Tecniche fondamentali di scherma
- Studio della scherma libera con le spade connesse
- San Shou – forma codificata di combattimento a due stile Yang, come insegnata dal Gran Maestro Chu Hong Ping
- Tai Chi Kun – tecniche fondamentali di bastone lungo – forma codificata a due e pratica libera a coppia
- Kwai Tai Chi – forma veloce stile Yang
- Tecniche di combattimento e di autodifesa
Studio, pratica e continuità nella trasmissione
Il percorso è suddiviso in livelli base, intermedio e avanzato, permettendo a ogni praticante di sviluppare gradualmente competenze tecniche, sensibilità e comprensione dei principi fondamentali del Tai Chi Chuan.
La progressione non è legata solo al tempo di pratica, ma soprattutto alla maturazione dell’esperienza personale e alla qualità dell’apprendimento.
Il programma comprende lo studio della forma, il lavoro su postura, rilassamento e respirazione, l’approfondimento dei principi fondamentali, il Tui Shou, le applicazioni marziali e gli aspetti teorici della disciplina.
Ogni elemento viene introdotto e sviluppato in modo coerente, rispettando i tempi e le capacità di ciascun allievo.
Attraverso una pratica costante e guidata, il programma di studio mira a offrire un percorso completo, serio e strutturato, capace di sostenere una crescita armonica e consapevole nel Tai Chi Chuan.
